sobota, 9 maja 2026 13:24

Zaloguj się

Reklama

Artykuły

Jak odbudować formę na wiosnę?

Jak odbudować formę na wiosnę?

Zima nie jest najlepszym czasem dla naszej sylwetki. Dlatego też z nadejściem wiosny wiele osób zaczyna podejmować starania dążące do tego, aby odzyskać utraconą w zimowych miesiącach kondycję. Początkowo może to być dosyć żmudne ale istnieje kilka sprawdzonych sposobów na to, by skutecznie wrócić do dawnej formy. W poniższym artykule skupiamy się na rozwiązaniu, jakim są obozy kondycyjne. Czy jest to skuteczna opcja? Czym należy się kierować wybierając obóz? Co można tam znaleźć? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie poniżej. Miłej lektury! Jedź na obóz! Świetnym rozwiązaniem dla osób chcących poprawić swoją formę fizyczną są obozy kondycyjne foxbootcamp.pl. Obozy kondycyjne są doskonałym sposobem, aby wyrwać się z plateau utraty wagi i osiągnąć swoje cele szybciej niż kiedykolwiek. Z pomocą wykwalifikowanego personelu, zorganizowanych działań i wspierającej atmosfery, obóz utrata wagi może pomóc w osiągnięciu celów utraty wagi. 01.02.2023 09:14

Dzień Babci i Dziadka w Brzegach

Dzień Babci i Dziadka w Brzegach

 Babcia i Dziadek to bardzo ważne osoby w życiu każdego dziecka, dlatego  30 stycznia w Niepublicznej Szkole Podstawowej im. Jana Pawła II odbyła się uroczystość z okazji Święta Babci i Dziadka. Na początku spotkania pani Dyrektor Marianna Zając w imieniu własnym i całej społeczności szkolnej przywitała gości oraz złożyła najserdeczniejsze życzenia z okazji ich święta. W przedstawieniu wystąpiły dzieci z oddziałów przedszkolnych oraz z klas 1-8. Zaprezentowały program artystyczny, na który złożyły się wzruszające wiersze i piosenki, a także pokazy taneczne. Uczniowie mogli wyrazić w ten sposób kochanym Babciom i Dziadkom swoje uczucia oraz podziękować za trud włożony w ich wychowanie. W uroczystości wziął udział również ksiądz kanonik Ireneusz Głowacki, który błogosławił zebranym, życząc im wszystkiego najlepszego. 01.02.2023 07:57

Zacisze wyasfaltowane

Zacisze wyasfaltowane

Przebudowa ul. Zacisze w Garwolinie została zakończona. Miasto podusmowalo inwestycję. Inwestycja została zrealizowana z państwowego funduszu celowego w ramach Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg.  Na remont odcinka ul. Zacisze od ulicy Jagodzińskiej do ulicy Budzeń, Miasto otrzymało w 2022 roku dofinansowanie w wysokości 346 180,66 zł Wniosek o dofinansowanie został złożony w naborze w 2021 roku. Wówczas, planowana kwota całkowita zadania według kosztorysu wynosiła 576 967,77 zł Inwestycja wyszła jednak droższa niż planowano, a Miasto Garwolin musiało zwiększyć w budżecie pulę pieniędzy przeznaczoną na realizację przedsięwzięcia. 789 017,99 zł to ostateczny koszt przebudowy rozstrzygnięty w przetargu. Wkład własny miasta wyniósł 442 837,33 zł. 01.02.2023 07:41

Kolejny etap modernizacji wałów wiślanych

Kolejny etap modernizacji wałów wiślanych

W Maciejowicach Wody Polskie podpisały umowę na przebudowę wału przeciwpowodziowego prawobrzeżnej doliny Wisły na odcinku Bączki - Antoniówka Świerżowska. To kontynuacja rozbudowy wałów przeciwpowodziowych o łącznej długości 26,75 km. W etapie III przebudowany zostanie odcinek o długości 3,86 km. Celem jest poprawa bezpieczeństwa powodziowego terenów Doliny Maciejowickiej, którą zamieszkuje ponad 7 000 osób. We wczorajszym briefingu prasowym zorganizowanym z okazji podpisania umowy udział wzięli Marek Gróbarczyk - Sekretarz stanu, pełnomocnik rządu ds. gospodarki wodą oraz inwestycji w gospodarce morskiej i wodnej, Krzysztof Woś – Prezes Wód Polskich, Maria Koc – Senator RP oraz Daniel Milewski – Poseł na Sejm RP, Mirosław Walicki – Starosta Powiatu Garwolińskiego oraz Tomasz Kwiatkowski – Wójt Gminy Maciejowice. 01.02.2023 07:41

Młodzi promują czytelnictwo

Młodzi promują czytelnictwo

O!CZYTANI to projekt społeczny z zakresu kultury realizowany w ramach Olimpiady Zwolnieni z Teorii w Zespole Szkół nr 1 im. Bohaterów Westerplatte w Garwolinie. Zespół w składzie  Aleksandra Przybysz, Kacper Dziubak, Magdalena Głodek, Beata Wielgosz i Karol Krześniak (mentor Agnieszka Karwowska) podjął decyzję o promowaniu czytelnictwa po przeprowadzonej ankiecie wśród młodzieży. 01.02.2023 07:36

Ze strażackiej kroniki

Ze strażackiej kroniki

Kronika Zdarzeń Komendy Powiatowej PSP w Garwolinie zaistniałych od 23 do 29 stycznia. Pożar sadzy 23 stycznia. Po godz. 20 w miejscowości Zygmunty doszło do pożaru sadzy w kominie budynku mieszkalnego. Działania zastępów straży pożarnej polegały na zabezpieczeniu miejsca zdarzenia, wygaszeniu pieca oraz podaniu proszku gaśniczego do przewodu kominowego. Następnie komin sprawdzono za pomocą kamery termowizyjnej i strącono pozostałą sadzę. W akcji trwającej ponad jedną godzinę udział brał jeden zastęp PSP oraz jeden zastęp OSP. 31.01.2023 16:45

Stanisław Buszta ze Srebrnym Krzyżem Zasługi

Stanisław Buszta ze Srebrnym Krzyżem Zasługi

Ważnym i podniosłym punktem uroczystego otwarcia hali pneumatycznej w Miętnem było odznaczenie Srebrnym Krzyżem Zasługi - Stanisława Busztę w uznaniu za zasługi dla sportu. Z inicjatywy Klubu Sportowego Wilga Garwolin oraz samorządu powiatowego, starosta powiatu Garwolińskiego Mirosław Walicki wystąpił do Ministra Sportu i Turystyki o nadanie Srebrnego Krzyża Zasługi. Odznaczenie przyznane przez Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej Pana Andrzeja Dudę oficjalnie wręczyli Sekretarz stanu w MSiT Arkadiusz Czartoryski, Poseł do PE Adam Bielan oraz Senator RP Maria Koc. 31.01.2023 14:25

Hala pneumatyczna oficjalnie otwarta

Hala pneumatyczna oficjalnie otwarta

Kompleks sportowy zarządzany przez Powiatowy Ośrodek Sportu-Hotel Miętne wzbogacił się w nowoczesną halę pneumatyczną, która „okrywa” boisko piłkarskie. W poniedziałek dokonano oficjalnego otwarcia tzw. balonu, który jest jednym z 20 tak dużych obiektów w Polsce. W uroczystości udział wzięli: ks. pułkownik Grzegorz Kamiński, Poseł do Parlamentu Europejskiego Adam Bielan, Senator RP Maria Koc, Sekretarz Stanu w Ministerstwie Sportu i Turystyki Arkadiusz Czartoryski, Posłowie na Sejm RP: Teresa Wargocka oraz Maciej Górski, zastępca dyrektora Departamentu Sportu Wyczynowego w Ministerstwie Sportu i Turystyki Robert Juchniewicz, Radny Sejmiku Województwa Mazowieckiego Krzysztof Żochowski, Kierownik Delegatury MUW w Siedlcach Anna Kaszuba, Członkowie Zarządu i Rady Powiatu Garwolińskiego, Skarbnik Powiatu Jolanta Zawadka, Wójtowie i Burmistrzowie z Powiatu Garwolińskiego, komendanci oraz kierownicy służb i inspekcji, dyrektorzy jednostek oświatowych z powiatu garwolińskiego, Pracownicy Wydziału Inwestycji i Nadzoru Właścicielskiego Starostwa Powiatowego w Garwolinie na czele z dyrektorem Dariuszem Tarczyńskim, wykonawca inwestycji Panorama Obiektów Sportowych, koordynator ds. kontaktów z Samorządami Fundacji Instytut Rzeczypospolitej im. Pawła Włodkowica Elżbieta Woźniak–Sionek, wiceprezes Mazowieckiego Związku Piłki Nożnej Artur Kolator, prezesi, przedstawiciele klubów sportowych oraz działacze sportowi z naszego powiatu. Gospodarzami uroczystości był Starosta Powiatu Garwolińskiego Mirosław Walicki oraz Kierownik Powiatowego Ośrodka Sportu i Zarządzania Lokalami w Miętnem Janusz Kowalski. Uroczystość prowadził Wicestarosta Powiatu Garwolińskiego Marek Ziędalski. 31.01.2023 14:25

Bieganie nie musi być nudne – wiele zależy od podejścia i… gadżetów!

Bieganie nie musi być nudne – wiele zależy od podejścia i… gadżetów!

Wiele osób uważa, że bieganie jest monotonne. Tak naprawdę w dużej mierze to kwestia nastawienia i przygotowania. Jeśli codziennie biegasz tą samą trasą, bez odpowiedniego zaplecza i rozgrzewki, a także oprawy muzycznej – jogging może Ci się dość szybko znudzić. Zadbaj więc o to, aby tak nie było! Bieganie jest tą formą aktywności, którą może podejmować niemal każdy z nas. Jest tanie, ogólnodostępne, jogging możemy uprawiać o każdej porze dnia i nocy, niezależnie od pogody. Świetnie wpływa na nastrój, zdrowie i wygląd sylwetki. Może stanowić też świetną rozrywkę, jeśli dobrze się podejdzie do tego tematu. Słuchawki, apki, muzyka  Podstawowym zestawem niemal każdego biegacza są smartfon i słuchawki. Do tego jakaś dobra muzyka. Ona potrafi uprzyjemnić każdy trening i sprawia, że czas biegnie znacznie szybciej. O wiele przyjemniej jest biec nucąc ulubiony kawałek, niż robić to w całkowitej ciszy, wsłuchując się we własną zadyszkę.  31.01.2023 13:31

Policja podsumowuje rok. Insp. Gaładyk oficjalnie zastępcą komendanta

Policja podsumowuje rok. Insp. Gaładyk oficjalnie zastępcą komendanta

Ponad 11 tys. przeprowadzonych interwencji, 832 podejrzanych, wykrywalność powyżej średniej mazowieckiej, rekordowe zabezpieczenie mienia należącego do podejrzanych (ponad 1,7 mln zł), przejęte ponad 7 kg narkotyków – to tylko niektóre efekty pracy garwolińskich policjantów w 2022 roku. W odprawie, podsumowującej miniony rok, uczestniczył insp. Jakub Gorczyński - I Zastępca Komendanta Wojewódzkiego Policji zs. w Radomiu, który podziękował policjantom i pracownikom KPP Garwolin słowami „Przez pryzmat efektów osiągniętych przez komendę w Garwolinie mogę powiedzieć, że jako Policja stajemy na wysokości zadania”. 31.01.2023 12:29

Jaką żywotność ma sprzęt komputerowy?

Jaką żywotność ma sprzęt komputerowy?

Posiadanie laptopa czy komputera stacjonarnego stało się mocno powszechne, co ma związek z faktem, że są to sprzęty mocno przyczyniające się do podniesienia komfortu życia. Ich funkcjonalność dotyczy nie tylko miejsca pracy ale także zacisza domowego, gdzie ułatwia wiele obowiązków. Jaki laptop kupić do codziennego użytkowania? Zakup sprzętu jakim jest komputer wcale nie jest tak łatwy. Mało osób ma w tym temacie obszerne doświadczenie czy wiedzę. Nie powinno to jednak zniechęcać do posiadania przydatnego rozwiązania. W warunkach domowych zupełnie wystarczający jest standardowy komputer, który ma wystarczającą moc. Dużą popularnością cieszą się także laptopy przez wzgląd na to, że są w pełni mobilne. Powoduje to, że można je bez obaw zabrać ze sobą czy to w podróż czy nawet na spacer. Oczywiście powinien być przenoszony w odpowiednich warunkach gdyż w przeciwnym przypadku może dojść do awarii czego każdy wolałby raczej uniknąć.  31.01.2023 12:17

Srebro Lidii Czarneckiej na otwarcie sezonu LA

Srebro Lidii Czarneckiej na otwarcie sezonu LA

Na hali warszawskiej AWF odbyły się Lekkoatletyczne Mistrzostwa Mazowsza w najmłodszych kategorii wiekowej U-12, w której wystartowali również lekkoatleci Wilgi Garwolin. W niektórych konkurencjach na starcie stanęła rekordowa ilość zawodników, np. w biegu na 60m wystartowało ponad 60 dziewcząt. Duży sukces odniosła w tej imprezie 11 – letnia uczennica SP nr 5 w Garwolinie – Lidia Czarnecka, która w silnie obsadzonym biegu  na 600m, zdobyła srebrny medal z bardzo dobrym czasem – 1.57.60s. Wynik ten jest nie tylko nowym rekordem powiatu U-12, ale i jednym z najlepszych wyników w kraju. Trzecią biegaczkę na mecie nasza zawodniczka wyprzedziła o ponad 8 sekund.  Lidka otrzymała nie tylko pamiątkowy dyplom i medal,  ale  jeszcze cały zestaw upominków. Z pozostałych rezultatów na uwagę zasługują: 31.01.2023 07:31

Uszkodzona skrzynka gazowa. Ewakuacja Orlenu

Uszkodzona skrzynka gazowa. Ewakuacja Orlenu

Policja ewakuowała pracowników i klientów stacji Orlen w Garwolinie. Powodem było uszkodzenie skrzynki gazowej przez pojazd ciężarowy. Zgłoszenie o niebezpieczeństwie dotarło do służb o godz. 19. Na stacji paliw Orlen w Garwolinie doszło do rozszczelnienia skrzynki gazowej. - Wstępnie ustaliliśmy, że kierujący samochodem ciężarowym cofając uderzył w skrzynkę przez co naruszył instalację. Policjanci ewakuowali pracowników i osób znajdujących się na stacji – informuje mł. asp. Małgorzata Pychner, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej Policji w Garwolinie. 30.01.2023 19:24

Co z ulicą Zamojską w Garwolinie?

Co z ulicą Zamojską w Garwolinie?

Mieszkania na 2000 osób mają powstać w najbliższych latach przy ul. Zamojskiej. W tym roku urząd miasta chce wykonać projekt przebudowy ulicy, która staje się ważnym odcinkiem na mapie miasta. Północna część Garwolina przeżywa ekspansję deweloperów. Kolejne bloki powstają jak grzyby po deszczu. Według wyliczeń magistratu, w najbliższych latach przy ul. Zamojskiej powstaną budynki, w których zamieszka ok. 2000 osób. 30.01.2023 17:18

Dwa zdarzenia na S17

Dwa zdarzenia na S17

Niespełna trzy godziny dzieliły dwa zdarzenia na trasie S17 w gminie Trojanów, do których doszło w sobotni wieczór. Najpierw, o godz. 18.50, służby zostały wezwane do dachowania w Trojanowie. - Na miejscu policjanci wstępnie ustalili, że 35-letni mieszkaniec pow. kozienickiego, kierując audi w stanie nietrzeźwości (1,5 promila alkoholu w organizmie), podczas zmiany pasa ruchu, doprowadził do zderzenia z peugeotem, który dachował – informuje mł. asp. Małgorzata Pychner, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej Policji w Garwolinie. 30.01.2023 17:17

Reklama