Zakrzepica i zatory – czy można im zapobiegać?

Czym jest zakrzepica i jak się rozwija?

Zakrzepica to stan, w którym w naczyniach krwionośnych tworzą się skrzepy, utrudniające prawidłowy przepływ krwi. Gdy jeden z nich oderwie się od ściany naczynia i przedostanie do krążenia płucnego, może spowodować zator – najczęściej w płucach, ale również w mózgu lub sercu. Najczęstszą postacią zakrzepicy jest zakrzepica żył głębokich kończyn dolnych, często rozwijająca się bez wyraźnych objawów.

Na wystąpienie zakrzepicy mają wpływ trzy główne czynniki:

• uszkodzenie ściany naczynia,

• zwolnienie przepływu krwi (np. podczas długiego unieruchomienia),

• zwiększona krzepliwość.

Co ciekawe, zakrzepica i zatory należą również do grupy odwracalnych przyczyn zatrzymania krążenia – klasyfikowanych w medycynie jako 4H i 4T. To dowód na to, jak poważne mogą być jej konsekwencje.

Kto jest w grupie ryzyka?

Czynniki ryzyka można podzielić na te, na które mamy wpływ, oraz te, które są od nas niezależne. Do drugiej grupy należą m.in. predyspozycje genetyczne (trombofilie), choroby przewlekłe, przebyte incydenty zakrzepowo-zatorowe czy wiek. Ryzyko zwiększają również niektóre leki, np. hormonalna terapia zastępcza lub doustna antykoncepcja.

Wśród czynników modyfikowalnych znajdują się m.in. styl życia, aktywność fizyczna i sposób odżywiania. Zmiana tych elementów może realnie wpłynąć na obniżenie ryzyka.

Jak zapobiegać zakrzepicy i zatorom?

W wielu przypadkach profilaktyką są proste zmiany w codziennym życiu. Oto najważniejsze z nich:

• ruch to podstawa – regularna aktywność fizyczna, nawet w postaci krótkich spacerów, pobudza krążenie żylne i przeciwdziała zastojom krwi,

• unikaj długiego unieruchomienia – np. podczas podróży samolotem czy pracy siedzącej – rób przerwy, rozciągaj nogi, wykonuj proste ćwiczenia,

• dbaj o nawodnienie – odwodnienie zwiększa gęstość krwi, co może zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów,

• utrzymuj prawidłową masę ciała – nadwaga i otyłość to ważne czynniki ryzyka,

• ogranicz palenie i alkohol – używki mają negatywny wpływ na układ krążenia.

Artykuł sponsorowany