Jak prowadzić dziennik uczuć, by wspierał terapię uzależnień?
Prowadzenie dziennika uczuć to jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających proces zdrowienia z uzależnienia. Choć może wydawać się prostą praktyką, systematyczne zapisywanie emocji, myśli i doświadczeń pomaga w budowaniu świadomości własnych wzorców zachowań i stanów wewnętrznych. Dla osób w terapii uzależnień dziennik staje się mapą emocjonalną, która ujawnia pułapki, wyzwania i postępy na drodze do trzeźwości.
27.10.2025 10:48